Många har frågat mig hur jag lyckats med att sluta röka! Så jag tänkte ge lite tips, och säger bara allmänt vad jag tycker om rökning osv MINA egna åsikter helt enkelt..
För att sluta röka så har jag några tips som jag gjorde och som jag tror kan fungera för flera :
• Först och främst så MÅSTE du ha din egna vilja till att sluta ! Att någon tjatar på dig att du ska sluta hjälper inte.. du måste själv vilja ! Och då handlar det om extrem vilja, du måste verkligen ha den inställningen att ge fan it och att du ska bevisa för dig själv att du klarar det. Annars är det inte ens någon idé.
• Börja minska med cigaretterna,ta bara en cigg då du är som mest röksugen.. (efter maten då röksuget oftast blir mer då man fått i sig något) eller den där morgonciggen eller natt ciggen och inget mer ! Jag gjorde ett litet misstag, jag slutade helt i från att röka ett paket om dagen typ och de var verkligen super svårt så tror att det är lättare att minska.
• Börja inte hårdträna direkt efter att du har slutat röka. Jag och emma gjorde det misstaget en gång i somras när vi skulle sluta och tro mig det slutade inte bra. Huvudvärk hela tiden och illamående, jag spydde osv och det fick mig att inte vilja sluta för att jag inte klarade av det.. och det gjorde inte min kropp heller. Gifterna åkte ut ur kroppen och den fick en chock eftersom att ja började hårdträna direkt efter så gör inte det, vad ni än gör haha.
• Försök att undvika alkohol dom tre första veckorna. Jag tror inte att jag drack en droppen under dom faktiskt. Alkohol får en att bli ännu mera röksugen, och jag kunde lätt få i mig ett paket cigg under en kväll då jag festade så försök att undvika det.
• Undvik att följa med kompisar ut på raster och sånt när dom ska röka och gå en bit bort i från dina vänner om dom röker på vägen till bussen eller så.
• Jag tycker att om man ska sluta röka så ska man inte bli beroende av nikotinplåster eller tuggummin heller så jag hade inga sånna hjälpmedel. Däremot så tog jag ett vanligt tuggummi och det hjälpte faktiskt! Så fort jag hade ätit eller på morgonen och under lektioner så tog jag ett tuggummi, det hjälper till en stor del tycker jag. Och nu har ja nästan alltid tuggummi, men det är inget beroende liksom.
• Ha tanken hela tiden att du ska ge fan i att röka och varför du ska det.. vad som egentligen händer med din kropp. Hur mycket pengar du sparar och hur mycket du lagt ner på skiten,tänk vad du annars skulle kunna göra med dom.. Du slipper beroendet, du kan sitta och titta på en hel film på bion utan att behöva gå ut.. du slipper äckliga naglar tandkött dålig kondition,svart lungor och du får tillbaka lukt & smak du minskar risken för cancer..
Och det är faktiskt bara 5 minuter som man är röksugen,visst dom där 5 minutrarna känns som dom längsta i ditt liv, men ja lovar att det går över efter ett tag. Sen kommer dom där 5 minutrarna igen och så håller de på så ett tag. Sen feter några dagar kommer du känna hur det minskar mera och mera och tillslut efter ca 3 veckor har du knappt något sug alls,så skööönt !
Jag har rökt sedan lågstadiet, jag kan inte säga att det var lätt att sluta röka. Det är nog bland det svåraste jag har gjort,och bland det dummaste jag har börjat med. Jag lovar att du klarar att sluta,bara du tror på dig själv ! / m